dieta

Jedni chudną z potrzeby, inni kierują się modą

Mar 22, 2017 |

  Obecnie panuje trwała moda na tracenie zbędnych kilogramów. Odchudzanie dla jednych jest celem, dla innych hobby. Czasami panie są chude, ale mają zamiar schudnąć. I to nie ma sensu. Jeśli jednak ktoś ma 10, 20 czy 30 kilogramów nadwagi to tracenie wagi jest dla niego i musi skoncentrować się na nim. Lekkie jedzenie jest […more]

Pochłaniaj kalorie i czuj się świetnie

Mar 22, 2017 |

Nie odchudzaj się na siłę Należy konsumować, aby zrzucać zbędne kilogramy. Jednak odchudzać się {trzeba|należy| efektywnie. Białko przyspiesza przemianę materii aż o 25 procent. Białko powinno się włączać do śniadania, obiadu oraz kolacji. Źródłami białka są kurze jaja, mięso, produkty mleczne. Optymalnie dawać wspólnie białka zwierzęce oraz roślinne. Potrzebne są również tłuszcze. Nie przybiera się […more]

Trać kilogramy powoli, ale regularnie

Mar 22, 2017 |

  Tracenie nadwagi jest działaniem, które powinno się starannie rozpisać. Warto przygotować szczególowy plan oraz jadłospis. Nie wolno jeść 1000 kalorii lub mniej, bo to za mało, a organizm rozpocznie zjadać zebrane zapasy kalorii. Należy wybrać się do lekarza lub dietetyka, który określi ilość tłuszczu w organizmie i powie jaka dieta będzie najlepsza. Kluczem do […more]

Zdrowe tracenie kilogramów

Mar 22, 2017 |

Zrównoważone odchudzanie oraz ruch na pewno tak, jednakże o efektywnym odchudzaniu przesądza panowanie nad podjadaniem. Przekąszanie między daniami jest niepożądane, nie wpływa dobrze na ludzki organizm i sprawia, że mnóstwo osób nie może zrzucić nadmiernych kilogramów. Organizm potrzebuje funkcjonować dobrym rytmem,  bo wtedy trawi prawidłowo i nie przybiera kilogramów. Obiegowa prawda mówi, że łatwiej jest […more]

Szczupły senior i jego kształt

Mar 22, 2017 |

Osoby niemłode muszą szczególnie monitorować wagę ciała oraz swoje zdrowie. Im szczuplejszy senior, tym optymalniej dla niego. Nadwaga obciąża i stanowi ogromny balast. Seniorzy powinni troszczyć się o prawidłową wagę i nie pozwalać sobie na zbyt iele kilgoramów. Czekoladki, tłuste mięso, nadmiar tłuszczu nie są dla nich dobre. Ich ciało cierpi, a nadmiar kilogramów jest […more]